Mantra-Yoga :
Utiliser le Son dans le Yoga
L’origine du Mantra-yoga remonte aux textes anciens de l’Inde :
Les Vedas.
Le mantra :
Un son ou une phrase
Le « mantra » signifie en sanskrit :
Son, sentence.
Le mantra peut-être :
· Un son répété à voix haute ou à voix basse (mais le plus souvent à voix haute en raison de l’aspect vibratoire du son),
· Une sentence ou une phrase que l’on répète autant de fois que l’on souhaite.
Dans certaines philosophies comme l’hindouisme ou le bouddhisme, la répétition du mantra est très courante.
« OM »
· Le plus connu des mantras et le plus simple à mémoriser
· Il représente un son primordial qui, selon certains écrits hindouistes anciens, serait à l’origine de la création du monde.
Il se prononce A – O – OU – M en faisant une sorte de diphtongue :
Les mantras viennent souvent du sanskrit et toutes les lettres ne se prononcent pas comme celle de notre alphabet
Mantra : amener les vibrations dans le corps
Le but du Mantra est d’amener des vibrations dans le corps énergétique, on ne voit pas à l’œil nu et qui est composé différentes forces.
Ces vibrations auront aussi pour but d’harmoniser les centres d’énergies à l’intérieur du corps : Chakras et Nadis.
Le Mantra joue un rôle également important dans le Kundalini-Yoga, puisqu’il agit sur l’éveil de la Kundalini et permet de faire circuler l’énergie vitale.
Le rôle du mantra, lors d’une pratique de Mantra-yoga, est d’amener la concentration sur le son.
On peut aussi pratiquer une méditation sur un mantra.
Le mantra est d’autant plus utile comme support qu’il stoppe net le flot incessant de nos pensées parasites
Mantra : Bienfaits sur le stress, la joie, la concentration…
La pratique du Mantra yoga est très bénéfique si elle est régulière.
Ses bienfaits :